“Стресс - это неспецифическая реакция организма в ответ на разнообразные повреждающие воздействия”, - рассказала спикер.
У стресса бывает несколько стадий: тревога, сопротивление, истощение. Ольга пояснила, что во время кризиса можно пойти двумя путями: начать эффективную деятельность или уйти в точку невозврата - истощение, депрессию и выгорание.
Последствия стресса отражаются не только на эмоциональном уровне, но и физическом. Так, к примеру, ослабляется иммунитет и могут появиться боли в желудке. Спикер рассказала, как накапливание негативных эмоций от стресса приводит к выгоранию и работники каких сфер наиболее ему подвержены. Участники узнали, как выявить у себя симптомы выгорания на ранних стадиях, какие у этого могут быть причины и как бороться со стрессом.
В конце Ольга поделилась советами о нейтрализации негатива, ответила на вопросы аудитории и вручила книгу самому активному участнику митапа. Запись митапа доступна по ссылке: https://www.youtube.com/watch?v=ZlIe5GDDjyc
Когда: 19 октября
Место: IT-hub "Терриконовая Долина"
Алалыкина, 12
Данное мероприятие проведено бесплатно при поддержке “Управления информатизации, оказания государственных услуг и архивов Карагандинской области”.
Организатор: “Управление информатизации, оказания государственных услуг и архивов Карагандинской области”.